經痛是女性最常見的婦科問題,中醫師表示,避免經痛影響到日常生活,婦女可利用自我按摩穴位來緩解經痛,譬如選擇三陰交穴、血海穴、太衝穴,以及子宮等4穴位,同時從事適度緩和的運動,比如散步或伸展操等,可幫助減緩因骨盆腔充血所引起的疼痛。
- Jan 03 Fri 2014 09:36
經痛怎麼辦?按摩4穴位能緩解
- Jan 03 Fri 2014 09:20
年菜太油變「腹」婆!4穴位清腸胃
農曆春節連放9天,闔家團圓大吃大喝在所難免。不過,中醫師提醒,應景的年菜大都含有大量的油脂跟鹽分,易造成腸胃道的負擔。建議最好多攝取蔬菜,補充膳食纖維。而中藥去油脂茶飲與穴位腹部按摩,有助於調理燃脂去油,讓整腸健胃輕鬆無負擔。
- Jan 02 Thu 2014 10:50
冬至進補停看聽!慢性病少吃薑母鴨
「冬至進補」大家耳熟能詳,但是補到恰到好處卻是最重要。中醫師指出,進補一定要根據體質,不可以亂補,像是體質偏燥熱的人,若補太過,可能會造成口乾舌燥,甚至流鼻血現象,而高血壓、糖尿病、慢性肝炎患者應少吃薑母鴨,避免造成身體負擔,誘發併發症危險。
- Jan 02 Thu 2014 10:40
熬夜加班,指壓3穴位助安神醒腦
農曆春節腳步近了,上班族熬夜加班,希望將工作告一段落,迎接連續假期到來。但是經常熬夜,容易精神恍惚,注意力不集中。中醫師陳潮宗指出,熬夜容易「陰虛火旺」,再加上冬季吃禦寒氣的熱性食物,更容易「火上加火」症狀。此時,不妨試試「安神醒腦」中醫療法,對緩解症狀很有幫助。
- Dec 31 Tue 2013 09:42
止癢外洗浴!異位性皮膚炎不再來
對異位性皮膚患者而言,最難受的就是「癢」,嚴重時會癢到夜間無法安眠、抓到破皮流膿,增加細菌感染風險,中醫師表示,此病與過敏性體質有關,除了體質調理,使用中藥外洗浴和穴位按摩,也能達到止癢潤膚的效果,降低異位性皮膚炎復發。
- Dec 31 Tue 2013 09:36
年紀大宿便多,飯後常按摩4部位
隨著年紀增長,老年人普遍有腎氣虛弱的體質問題,病症常反應在腸胃消化系統,尤以宿便多、腸胃蠕動和排便困難居多。中醫師建議,除了可透過中藥材調理以潤腸理氣,平日也可以在飯後多按摩左下腹和其他腸胃穴位,幫助排便順暢。
- Dec 30 Mon 2013 19:26
壓力大狂冒痘,薄荷菊花飲清肝解毒
即將成為大學新鮮人的陳姓男同學,平日沒有熬夜習慣,不常吃烤炸辣等食物,卻因唸書壓力大,造成心火和肝火旺盛,兩頰和額頭不斷冒痘痘。中醫師表示,痤瘡若長在額頭或兩頰,多與思慮多、壓力大或失眠有關,平日可善用茶飲和食物,疏肝理氣,清熱解毒,戰勝痘痘。
- Dec 30 Mon 2013 19:20
熬夜壓力頭髮狂掉 3穴位促血循
熬夜、加班、壓力導致頭髮狂掉,讓你年紀輕輕就頭髮稀疏,據統計,全台有高達6成以上的25~45歲青壯年男性,因內分泌失調嚴重掉髮,中醫認為,掉髮是肝火腎虛、血氣失調及內分泌失調所造成,也與情緒壓力有關,治療上需活血降火、補足腎水,也可勤加按摩太陽穴、百會穴、風池穴促腦部血液循環舒緩壓力、防止掉髮。
- Dec 27 Fri 2013 10:04
宅在家猛練功,小心靜脈血栓症
農曆過年,有的人選擇出外遊玩、走春;有的人趁難得假期與親朋好友在牌桌上聯絡感情;還有些宅男宅女選擇坐在電腦前「打怪」、「練功」,中醫師提醒,長時間打麻將或打電玩等活動,容易因坐姿不正確和熬夜,引發肩頸酸痛的肌膜疼痛症候群和致命的靜脈血栓症,建議每隔1小時就要起身動一動。
- Dec 27 Fri 2013 10:01
肝肺腎皮,4大排毒器官必保養
上帝在造人的時候,就已經考慮到毒物對人體的危機了,因此,設計了一套天然的解毒系統,能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨,進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚,就是這套解毒系統主要的排毒器官。