源自中醫．精品養生

「瘦小臉」擺脫嬰兒肥，是許多愛美女性的夢想，特別在農曆春節連續假期中，中醫師教你在家DIY，利用刮痧幾個簡單動作，輕鬆成為「QQ臉」，同時透過茶飲與穴道按摩，活化經絡氣血，透過新陳代謝讓黯沉的臉部肌膚細胞活化，並預防臉部皺紋的產生，以增加皮膚的滋潤度及保水度，達到臉部美容保健的效果。

現代人生活壓力大，文明病紛紛找上門。1位45歲女性，左耳飽受夜間耳鳴之苦，持續4年多。健康檢查發現，左耳聽力異常，減弱為40分貝（正常值為10分貝）且持續下降，一路掉到需92分貝聲音才聽的見。因服用西藥會心悸、腸胃不適，改以中醫針灸與中藥治療，3個月後明顯改善。醫師建議，平時有耳鳴的人，除了及時就醫治療，日常也能透過自主按摩耳際4穴位，緩解症狀。

經痛是女性最常見的婦科問題，中醫師表示，避免經痛影響到日常生活，婦女可利用自我按摩穴位來緩解經痛，譬如選擇三陰交穴、血海穴、太衝穴，以及子宮等4穴位，同時從事適度緩和的運動，比如散步或伸展操等，可幫助減緩因骨盆腔充血所引起的疼痛。

農曆春節連放9天，闔家團圓大吃大喝在所難免。不過，中醫師提醒，應景的年菜大都含有大量的油脂跟鹽分，易造成腸胃道的負擔。建議最好多攝取蔬菜，補充膳食纖維。而中藥去油脂茶飲與穴位腹部按摩，有助於調理燃脂去油，讓整腸健胃輕鬆無負擔。

農曆春節腳步近了，上班族熬夜加班，希望將工作告一段落，迎接連續假期到來。但是經常熬夜，容易精神恍惚，注意力不集中。中醫師陳潮宗指出，熬夜容易「陰虛火旺」，再加上冬季吃禦寒氣的熱性食物，更容易「火上加火」症狀。此時，不妨試試「安神醒腦」中醫療法，對緩解症狀很有幫助。

對異位性皮膚患者而言，最難受的就是「癢」，嚴重時會癢到夜間無法安眠、抓到破皮流膿，增加細菌感染風險，中醫師表示，此病與過敏性體質有關，除了體質調理，使用中藥外洗浴和穴位按摩，也能達到止癢潤膚的效果，降低異位性皮膚炎復發。

隨著年紀增長，老年人普遍有腎氣虛弱的體質問題，病症常反應在腸胃消化系統，尤以宿便多、腸胃蠕動和排便困難居多。中醫師建議，除了可透過中藥材調理以潤腸理氣，平日也可以在飯後多按摩左下腹和其他腸胃穴位，幫助排便順暢。

熬夜、加班、壓力導致頭髮狂掉，讓你年紀輕輕就頭髮稀疏，據統計，全台有高達6成以上的25～45歲青壯年男性，因內分泌失調嚴重掉髮，中醫認為，掉髮是肝火腎虛、血氣失調及內分泌失調所造成，也與情緒壓力有關，治療上需活血降火、補足腎水，也可勤加按摩太陽穴、百會穴、風池穴促腦部血液循環舒緩壓力、防止掉髮。

農曆過年，有的人選擇出外遊玩、走春；有的人趁難得假期與親朋好友在牌桌上聯絡感情；還有些宅男宅女選擇坐在電腦前「打怪」、「練功」，中醫師提醒，長時間打麻將或打電玩等活動，容易因坐姿不正確和熬夜，引發肩頸酸痛的肌膜疼痛症候群和致命的靜脈血栓症，建議每隔1小時就要起身動一動。

農曆春節來臨，民眾忙著逛街採買年貨、大掃除，而不少從事久站職業的人，如櫃姐、銷售員等，隨著過年前節節上升的業績，工作時間跟著增加，1天可能需要站到10小時以上，讓雙腳疼痛不已，增加罹患足底筋膜炎的風險。中醫師指出，中醫認為足底筋膜炎與腎虛有關，可以中藥改善，或在發生腳痛時，按壓腳部的湧泉穴助舒緩。

抗老防皺是許多人的夢想，利用簡單臉部穴位按摩，輕鬆去掉皺紋殘留，一點也不難。中醫師指出，臉部皺紋與肺、脾、胃、心、肝等臟腑功能有關；而洗臉、擦乳液時都可以簡單地為臉部按摩，主要以太陽穴、迎香穴、百會穴，以及頰車穴等為主，輕鬆天天按，讓皮膚緊緻、緩解皺紋增生。

「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。

人人都希望自己越活越年輕，我們人體自身的三陰穴掌控女人終生不老的密碼，只需經常揉三陰穴，女人就可以終生不老。
三陰穴在哪裡? 
專家介紹：三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。

三陰交對女人有什麼神奇作用呢？

常聽到許多老人抱怨：「老是流眼油」、「吹到風就流眼淚」，到底是什麼原因造成銀髮族明明沒有哭，卻總是淚眼汪汪呢？有沒有辦法能夠改善？中醫師表示，老人可以透過按壓眼睛周遭穴位的方式，來達到舒緩「流眼油」的症狀。

每個人都曾有過什麼都吃不下、沒有胃口的經驗，通常原因可能是受天氣炎熱、心情鬱悶、過於焦慮緊張等導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食慾下降，而中醫理論上，脾有轉化食物、幫助消化吸收的功能，因此一旦脾氣虛弱，就容易出現食慾下降的狀況。藉由按壓身上有助健脾的穴位，能達到改善食慾不振的效果。

夏天來臨，想換上無袖小背心清涼一下，卻擔心養得肥肥的蝴蝶袖翩翩起舞怎麼辦？別擔心，想要擁有令人稱羨的瘦手臂，不用瘋狂舉啞鈴，中醫師分享，只要利用每天晚上些許時間，試著拍打經絡、按摩穴道，並且配合簡單的手臂伸展操，瘦手臂不再遙不可及！

季節交替，過敏頻來襲！尤其氣溫日益升高，冷氣吹整晚更讓你隔天噴嚏打不停，還產生惱人的黑眼圈與肌膚黯沉，只能眼看著自己離白皙美人越來越遠。中醫師指出，鼻過敏常使臉部肌膚顯得暗沉、有氣無力，建議每天可以按摩臉上的顴髎穴與迎香穴，促進血液循環、改善過敏，幫助打造亮白美肌。

當心！過敏讓你「臉黑黑」

除基因遺傳，現代人工作忙碌、壓力大，容易因免疫功能失調，誘發甲狀腺機能亢進，出現心跳加快、焦慮、體重下降、手抖等症狀。中醫師表示，甲狀腺亢進與免疫力失調、陽亢陰虛體質有關，建議患者平常可多按摩對應穴位，滋陰清熱、促進免疫功能協調，緩解不適症狀和預防復發。

7月指考進入倒數階段，考生埋首讀書，最常見的問題就是頭昏眼花，然而準備再充足、看清考題、寫對答案是非常重要的事，中醫師建議，可透過穴位按摩幫助提神，尤其臉部有4個必按穴位，輕輕按壓可幫助增眼力。

忘東忘西，甚至還把家人的名字叫錯？小心是失智症的警訊！中醫師指出，當患者出現初期失智症症狀時，中醫會以針灸加上內服中藥治療，但患者自己在家也要注意均衡飲食、適當運動，多按摩頭部穴道，有助於活化腦部、醒腦，並維持腦部功能。